انت على بعد خطوات من معرفة الاسرار التي تسهل عليك تحقيق اهدافك في عالم الجري

:تتيح لك هذه الدورة

– فهم التكنيك الصحيح من خلال الشرح التوضيحي على نموذج بطل آسيا ابراهيم رميض

– طريقة اختيار الحذاء الانسب لك انت من خلال فهم طبيعة قدمك و مواصفات الحذاء ومكان التمرين

– فهم آلية التنفس و طرق تطويرها في الجري

 كما تتيح لك هذه الدوره تعلم كيفية بناء برنامجك الخاص للجري بمفردك من خلال شرح مراحل الاعداد و طرق الاستشفاء فيما يتناسب مع تمرينك

و طريقة التدرج في البرنامج التدريبي كما سنتعلم معا طريقة توزيع المسافات والسرعات في البرنامج بما يتناسب مع هدفك وكذلك كيفية توظيف تمارين التقوية لصالحك في البرنامج من خلال معرفة وفهم الشده والحجم في التمارين

هذه الدورة ستأخذك الى فئة المحترفين من خلال  الطريق الصحيح والقريب دون مضيعه في الوقت والجهد